cai

ontem eu cai, comi e comi, não devia mas aconteceu. hj vou comprar as coisas pra minha dieta eu vou voltar. amanhã fazer um LF de 500kcal e depois começo a dieta 2468 e vou fazer por 8 dias. estou em uma corrida de 20 dias com uma rotina d dieta e exercícios (depois coloco aqui). a minha meta no final desses 20 dias é de 52kgs. FORÇA.